メンタル面

人間関係に悩んで自分を見失いかけてる看護師さんへ。

ナースひまり
ナースひまり
こんにちは!集中治療室8年目アラサーナースのひまり(→プロフィール)です。

看護師の職場は20代~50代と年齢層が幅広くて価値観も、経験してきたことも、教育課程も違うから衝突しがち・・・

特に立場が弱い新人看護師や異動してきたばかりの人はお局ナースのターゲットにもなりやすい。

わたしも新人の頃は、大人しそうな見た目とコミュ障だったのが悪目立ちしてよくいじめられてました。

1番気持ちが落ちた時は、

ナースひまり
ナースひまり
職場に居場所がない。自分なんていてもいなくても一緒なんだろうな。

って仕事に行くのがつらくて仕方がなくて・・・

自分を見失って、その時のわたしは周りから見たら顔が死んでたそうです(汗)

そんなときに出会ったのが『長所100個リスト』!

当初のわたしはこれをしたことで、少し気持ちが楽になりました。

職場の人間関係に悩んで毎日がつらい、しんどいって方はぜひやってみてくださいね。

長所100個リストって何?

後輩ちゃん
後輩ちゃん
はぁ・・・

ナースひまり
ナースひまり
どうしたの?

後輩ちゃん
後輩ちゃん
もう最近仕事に来るのがしんどくて仕方がないんです。一緒に働いててしんどいなって思う人とばかり勤務も被ってるし

ナースひまり
ナースひまり
わかるよ。わたしも昔はそれですごく悩んでたから。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
先輩はこういう時、どうしてたんですか?

ナースひまり
ナースひまり
『長所100個リスト』って知ってる?わたしはそれをして、少し気持ちが楽になったよ。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
『長所100個リスト?知らないです!何ですかそれ?

『長所100個リスト』は自分の長所を100個書き出してみることで、

  • 自分はどんな人間なのか?
  • 何が好きなのか?
  • どんなことをしているときが楽しいのか?

などがわかって、普段曖昧になりがちな自分自身を知ることができます。

人は誰かに否定されたり、傷つけられることが続くと自分で自分のことを否定してしまいがち。

でも、そもそも相手が言うことはその人の主観であって事実じゃないんです。

そんなときに役立つのが『長所100個リスト』。

まわりに左右されずに、どんなときも自分をしっかり持つのにとっても有効です!

最初はなかなか思いつかなくて手が止まりがちですが・・・

  • 過去に褒められたことを思い出しながら書く
  • 楽しかったこと、嫌だったことを思い出す

ナースひまり
ナースひまり
この2点を意識しながらやってみてください。

自分の長所を100コ書いてみた

わたしも久しぶりに自分の長所を100個書いてみました!

ナースひまり
ナースひまり
やっぱり100コ考えるのは大変でした。

1、努力家

2、礼儀正しい

3、整理整頓ができる

4、よく笑う

5、謙虚

6、小さなことに感謝できる

7、行動力がある

8、引き受けたことは最後までやりきる

9、責任感がある

10、ごはんを残さない

11、食べ物の好き嫌いがない

12、貯金ができる

13、自己投資ができる

14、切り替えが早い

15、物を大切にできる

16、考えるのが好き

17、人の話が聞ける

18、ちゃんと反省できる

19、相手のことを考えられる

20、教えるのが好き

21、本を読む

22、自分としっかり向き合える

23、人のせいにしない

24、イラストが書ける

25、指導経験が豊富

26、講師をした経験がある

27、肌荒れを頑張って治した

28、自炊ができる

29、肌のケアをちゃんとしてる

30、家族を大切にしてる

31、食べ物に気をつけてる

32、教え方が丁寧

33、話しやすい

34、無駄遣いしない

35、話し方が優しい

36、自分を持ってる

37、意識が高い

38、人に弱いところを見せれる

39、嘘をつかない

40、自分がされて嫌なことはしない

41、人前で泣ける

42、人情深い

43、伝えることが好き

44、有言実行できる

45、悪口を言わない

46、謝れる

47、健康意識が高い

48、人の痛みがわかる

49、決断力がある

50、ほんわかしてる

51、好奇心旺盛

52、粘り強さがある

53、自己啓発ができる

54、約束を守る

55、成長したい気持ちがある

56、落ち着いてる

57、母性が強い

58、一人でも行動できる

59、お菓子が作れる

60、字が読みやすい

61、最後まで諦めない

62、過去を受け止めてる

63、人を恨んだりしない

64、今やるべきことに集中できる

65、人に依存しすぎてない

66、一人の時間を楽しめる

67、時間の大切さを知ってる

68、人の意見が聞ける

69、自分の考えを押し付けない

705年後、10年後のことを考えれてる

71、ネチネチしてない

72、物持ちがいい

73、開き直れる

74、レスポンスが早い

75、感受性が豊か

76、コツコツと続けられる

77、勉強家

78、手先が器用

79、きれい好き

80、人当たりがいい

81、足が速い

82、運動神経がいい

83、偏見がない

84、失敗をネタにできる

85、家事ができる

86、自立してる

87、フットワークが軽い

88、面倒見がいい

89、相手のことを本気で考えられる

90、チャレンジ精神がある

91、意外と力持ち

92、人をいじめない

93win-winの関係を意識してる

94、人に流されない

95、ダイエットしてからリバウンドしてない

96、会いたい人に会いに行ける

97、意外と大胆

98、外見と中身にギャップがある

99、人の良いところを見つけるのが得意

100、誰かのためにがんばれる

ナースひまり
ナースひまり
なんとか書けました!ちょっと被ってるかな?っていうところもありますが(笑)

過去に褒められたことだけじゃなくて、楽しかったことや嫌だったことから関連づけてやっていくと自分の長所はみつけやすいです。

例えば、わたしの場合

  • 本を読んでる時間が好き→1人の時間を楽しめる、勉強家
  • いじめられた過去→今はそんな過去を受け止めてる、いじめられたことを恨んでない、自分がされて嫌なことはしないようにしてる

こんな感じで関連づけて絞り出してみました。

こうやって自分の長所を書くことで、

  • 自分が何を大切にしているのか?
  • 自分がどんな人間なのか?

自分がどんな人間なのか知ることで、誰かの言葉や態度に傷つくようなことがあっても自分を取り戻して主体的に人生を歩んでいけるようになります。

仕事をしていたらいろんな人に出会いますしね。

人には相性というものがありますし、人の価値観もバラバラ。

今後も働いていく上で人間関係で疲弊しないためにも、一度時間をつくってやってみてください。

ナースひまり
ナースひまり
書くのが大変って方は、スマホのメモ帳に思いつくままに打ち込んでみるのもオススメです!

それだったら、移動中や仕事の休憩中とかにもできますよ。

まとめ

人間関係で悩んでる看護師さんは本当にたくさんいます。

看護師の世界は本当に閉鎖的で、非常識なことにも気づきにくい。

つらい実習や国家試験を乗り越えてやっと手に入れた国家資格。

自分が努力して掴みとったものを、他人に奪われないためにも今回のワークは是非やってみてくださいね。

ナースひまり
ナースひまり
セルフコントロールができるのは、楽に生きるための秘訣だったりします。

追伸

まずは自分の受け止め方を変えてみる。

それが自分が楽に生きるための1番いい方法です!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

ABOUT ME
ナースひまり
ナースひまり
集中治療室8年目アラサーナース。将来のライフイベントに備えて、現在看護師の仕事をしながら別のキャリアに挑戦中。 人生、健康、恋愛、結婚、お金、人間関係、今後のキャリア・・・わたしは7年以上看護師をしてきて、本当にいろんなことに悩んできました。心身が崩壊しそうになったなんてことも。たくさん悩んできたわたしだからこそ伝えられることがある。そんな思いでこのブログをはじめました。詳しいプロフィールはこちら
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